La ansiedad no es una condena, es una respuesta de tu mente que se ha vuelto disfuncional. Si sientes que el miedo ha tomado el control de tu agenda, te ayudo a desactivar esos mecanismos para que recuperes tu libertad en tiempo récord.
Resultados visibles en menos de 10 sesiones. Terapia especializada en ataques de pánico, ansiedad social y fobias específicas.
El miedo a perder el control o a morir en una crisis de pánico genera un círculo vicioso de hipervigilancia. Aplicarás herramientas prácticas para desactivar la respuesta de alarma física de inmediato.
a sea el miedo a enfermar, a los espacios abiertos o la fobia al médico, la evitación solo hace el miedo más grande. Trabajaremos para que recuperes tu libertad de movimiento sin pánico.
Los pensamientos intrusivos y la duda patológica agotan tu energía mental. Transformarás la rumiación constante en una gestión emocional eficiente para que vuelvas a confiar en ti.
En mi consulta no nos perdemos en el por qué eterno. Entender el origen de un miedo no siempre es suficiente para desactivarlo. Mi enfoque se centra en una intervención práctica basada en el para qué: surge ese miedo: si cambias la forma en que reaccionas a tu ansiedad hoy, tu mente dejará de percibir esa amenaza mañana.
A diferencia de otros modelos, desde la psicología breve estratégica me centraré en cómo funciona el problema en tu presente y en cómo se mantiene. La ansiedad se alimenta de tus intentos de control (como evitar lugares, pedir ayuda constante o intentar no pensar en el miedo), que paradójicamente están bloqueando tu recuperación. Mi trabajo consiste en diseñar estrategias a medida para ti con las que romper estos círculos viciosos, permitiéndote experimentar cambios reales en tu percepción de la realidad sin necesidad de procesos interminables.
Este método es altamente eficaz para tratar ataques de pánico, fobias y obsesiones, logrando el desbloqueo del síntoma en un tiempo muy reducido. No busco una dependencia de la terapia, el objetivo es que tú te conviertas en tu propia guía. A través de protocolos específicos y tareas prácticas entre sesiones vas a desarrollar una seguridad que te permitirá gestionar cualquier síntoma de forma autónoma. Al finalizar el proceso, no solo habrás eliminado el miedo al miedo sino que habrás recuperado el control sobre tu vida.
Si vivimos en el miedo, de esta forma no viviremos.
(Buda)
Como psicóloga española en Zúrich, transformo la parálisis en acción. No se trata de esperar a que el mundo deje de dar miedo, sino de que tú tengas las herramientas para afrontarlo con éxito. Mi objetivo es acompañarte para que recuperes el control de tu bienestar. El cambio ocurre cuando decides actuar diferente.
Identificar el mecanismo es el primer paso para la solución. Si te ves reflejada en estos puntos, tu problema tiene una solución real.
Evitas las consultas o análisis por pánico. Sientes que pierdes el control en entornos sanitarios.
La sensación de ser una enfermedad te persigue. Sabes que te pasa algo pero no logras dar con ello.
Pierdes el control de mente cuando aparecen ideas que se repiten hasta dejarte agotada.
Cuando estás en espacios abiertos o lugares aparece el miedo a que vengan síntomas físicos.
Tienes la sensación de perder el control y lo síntomas físicos son demasiado intensos.
El miedo al juicio ajeno te encierra. Si te expones sufres si evitas la confrontación aparece la ansiedad.
La ansiedad se mantiene porque las soluciones que has intentado hasta ahora no han funcionado. Es momento de cambiar la estrategia. Si buscas un enfoque práctico y orientado a resultados, reserva tu cita ahora
La ansiedad es una reacción de alarma y tensión. Cuando esta respuesta fisiológica involuntaria aparece en niveles elevados y mantenidos en el tiempo se vuelve patológica.
Cuando sufres ansiedad caes en un estado de preocupación que te desconcierta y te atrapa. Aunque piensas en el motivo de la ansiedad o una forma de controlarla esta se vuelve cada vez mayor.
Ante los estímulos de estrés que se alargan en el tiempo podemos hablar de trastorno de ansiedad. La activación del sistema simpático genera un gran malestar en quien lo vive por su intensidad y duración prolongada.
El origen de la ansiedad se genera en unos estímulos que activan el miedo en la persona. Ante ese miedo se ponen en marcha unos mecanismos de alerta gestionados por el sistema simpático.
En mi consulta, abordo los ataques de pánico y los miedos irracionales no como una enfermedad, sino como un mecanismo de tu mente que se ha vuelto disfuncional.
Los síntomas más comunes son:
Gestión del pánico. Protocolos para neutralizar la crisis en el momento en que aparece.
Ansiedad generalizada. Gestión de la preocupación constante por el futuro laboral o personal.
Ansiedad por desempeño. Superar el síndrome del impostor y el miedo a fallar.
Fobias específicas. Superación del miedo a los médicos, volar, conducir, a las alturas o a los animales.
Dudas patológicas. Estrategias para frenar la rumiación y la parálisis por análisis.
Somatizaciones. Aliviar el peso físico (presión en el pecho, nudos) de la tensión acumulada.
Lo que dicen quienes ya han transformado su realidad.
Mira el miedo a la cara para que deje de molestarte.
(Sri Yukteswar)
