Cuando te mudas a Suiza hay muchos retos, empiezas desde cero en más de un sentido: cambio de residencia, cambio de trabajo, cambio de idioma, dejas atrás tus amistades, tu familia, tu comodidad. Si además de todos estos cambios, añadimos el obstáculo de cómo pedir ayuda psicológica en un país que no es tu lugar de origen, se complica mucho más la situación. ¿Cómo se puede hablar de lo que te duele en alemán?
Si eres española, colombiana, mexicana, argentina o de cualquier rincón hispanohablante del mundo y estás buscando una psicóloga en español en Zúrich, esta guía te explica todo. Sabrás tus opciones, información importante del sistema suizo y cómo elegir bien.
Procesamos las emociones con mayor intensidad en nuestra lengua materna. No es un capricho, aunque hables perfectamente alemán, francés, italiano o inglés en el trabajo. Es importante tener un espacio, en Zúrich u online, donde poder conectar de forma directa con tus emociones a través de tu idioma nativo. Las emociones se procesan en mayor profundidad y las explicaciones son mucho más detalladas.
Seremos capaces de trabajar con matices: la ironía, el “no sé cómo explicarlo”, la palabra exacta de tu tierra. Esos detalles que forman parte de tu cultura, de tu desarrollo y que te acompañaban mientras crecías. En un segundo idioma es más fácil que la conversación se vuelva traducción y, la traducción acaba creando distancia en un momento tan vulnerable donde lo que más se necesita es cercanía.
A esto se suma algo que solo entendemos quienes lo hemos vivido: la experiencia de migrar. Soy una psicóloga y también una persona que se ha mudado a Suiza. He compartido contigo muchas de las dificultades, retos, experiencias… Y eso, me permite tener una visión mucho más profunda del proceso que estás viviendo. Esta comprensión a nivel profesional y personal acaba generando una mayor sintonía con tu situación.
El sistema suizo distingue entre distintos perfiles profesionales, y te conviene conocerlos para saber qué estás contratando:
Psiquiatras: médicos especializados. Pueden recetar medicación y su tratamiento lo cubre el seguro básico (Grundversicherung). Suelen tener listas de espera largas y pocos atienden en español.
Psicoterapeutas: profesionales con una formación de especialización federal y autorización cantonal. Desde el modelo de prescripción, el seguro básico puede cubrir su tratamiento con derivación médica. En el momento en el que escribí este post el tiempo de espera medio era de 2-3 meses. El término psicoterapeuta está regulado por ley en Suiza, solo los profesionales que tengan el reconocimiento federal pueden publicitarse usando ese término.
Psicólogos: profesionales de la psicología que ofrecen acompañamiento, asesoramiento e intervención psicológica de forma privada. Es la vía más rápida y flexible: sin derivación, sin lista de espera, eligiendo tú al profesional y el idioma. La sesión se paga de forma privada.
La tercera vía es la que eligen muchos hispanohablantes en Suiza cuando quieren empezar ya en su idioma y con un enfoque concreto.
Un dato que sorprende a muchas personas es que usando un enfoque breve y orientado a resultados, el número total de sesiones puede ser mucho menor que en terapias largas tradicionales. Menos sesiones, más foco, te sientes mejor antes.
Presencial: si valoras tener un espacio físico separado de tu casa y tu rutina, donde desconectar de verdad. En mi caso, atiendo presencialmente en Zúrich (zona Altstetten, muy bien conectada en tram y S-Bahn).
Online: si vives fuera de Zúrich, viajas a menudo o prefieres la comodidad de tu casa. La eficacia está más que demostrada en procesos online y para muchos expatriados con agendas exigentes es la única opción realista.
Muchos de mis pacientes combinan ambas según su agenda.
Mi especialidad es la Terapia Breve Estratégica: te ayudo desde la acción: me centro en comprender que hace que tu problema se mantenga a día de hoy para ir desbloqueando paso a paso la solución, respetando tus tiempos y con tu bienestar como meta.
En la práctica significa: tendremos objetivos claros desde la primera sesión, herramientas concretas para que apliques entre sesiones y resultados visibles en menos de 10 sesiones.
Los motivos de consulta que veo más frecuentemente entre hispanohablantes en Suiza son:
Soy Victoria Reyes, psicóloga española con el título oficialmente homologado en Suiza y residente en Zúrich. Acompaño a la comunidad hispanohablante con Terapia Breve Estratégica, presencial en Zúrich y online desde cualquier punto de Suiza.
Si llevas tiempo posponiendo tener tiempo para ti misma y encontrarte mejor, esta es la señal que esperabas: reserva tu primera sesión o escríbeme directamente por WhatsApp. Hablaremos en tu idioma.
